健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

蚝油微波南瓜的做法

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  1.将南瓜去皮去瓤。

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  2.将蒜切片。

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  3.锅中放少许橄榄油。

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  4.加入蒜片炒香。

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  5.加入南瓜略炒，使南瓜都均匀沾满橄榄油。

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  6.盛在微波容易中，加入一勺蚝油。

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  7.盖上保鲜膜，上面扎些孔，入炉高火微波三分钟。

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  8.取出轻轻晃匀，再微波两分钟，这时，就可以吃了，不过，我晃匀后又微波的了一分钟。

小贴士

请根据自已的口味来决定蚝油的用量。