时蔬鸡肉烤串的做法
健康功效
鸡腿:保护神经系统
彩椒:养肝
酱油:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
鸡腿 | 西蓝花 |
彩椒 | 照烧酱:米酒 |
蚝油 | 酱油 |
糖 |
时蔬鸡肉烤串的做法
1.1、材料准备,彩椒切方型小块,西蓝花摘成小朵;
2.2、鸡腿去骨切块备用(鸡骨头我用蘑菇一起烧汤后早上煲了粥);
3.3、鸡腿肉用照烧酱腌制一小时以上;
4.4、用竹签如图串好备用;
5.5、码入烤盘刷上橄榄油,烤箱预热250度,烤6分钟取出来翻面,再烤6分钟左右;
6.6、出炉后撒上椒盐或者其他你喜欢的香料即可食用。
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