健康功效

鳊鱼:健脾

食材用料

香酥烤鳊鱼的做法

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  1.鳊鱼洗净擦干，在两面抹上薄薄一层生粉

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  2.油锅大火加热，放鳊鱼进去煎

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  3.改小火煎，煎好一面再翻另一面，尽量保持鱼皮不破，煎至两面金黄

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  4.把生抽和老抽混合，加适量黑胡椒粉，盐和鸡精调一个汁

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  5.在烤盘里垫一张锡纸，把煎好的鱼放上去，把调好的酱汁均匀的倒在鱼身上

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  6.在鱼肚子里塞进生姜片和葱结

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  7.盖上锡纸，烤箱220C,20分钟

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  8.平底锅加小汤匙油加热，把虾米和切细的洋葱末入锅煸炒，炒出香味

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  9.把炒好的小料放在鱼身上，放上香菜末增加香味

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  10.成品图

小贴士

这个鱼没有事先腌制，所以鱼肉比较鲜嫩和清淡，但是炒香的虾米是咸鲜口，配上清淡的鱼肉刚刚好，是很不错的搭配