健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血

食材用料

牛肉酿鱿鱼的做法

• 

  1.鱿鱼一只、牛肉250克

• 

  2.鱿鱼洗净去掉内脏，保持圆筒状，头部不用切。

• 

  3.将牛肉剁成蓉，加入切成碎的洋葱和姜碎，再加入盐，料酒，白胡椒，生抽，香油，鸡精，一个蛋清，用筷子朝一个方向打上劲成馅。

• 

  4.将鱿鱼翻过来，抹上薄薄一层干粉，然后再翻回，酿入牛肉馅，不要装太满，因为鱿鱼蒸的过程中会缩小。末端用3根牙签穿过固定。

• 

  5.在盘中抹少许油，放入装馅的鱿鱼，隔水大火蒸20分钟。

• 

  6.取出蒸好的鱿鱼筒，擦去鱿鱼身上的水分，放油锅内煎至微黄色。捞出备用

• 

  7.将鱿鱼头放锅内煸炒1分钟，等鱿鱼须卷起便可捞起。

• 

  8.在碗里加1汤匙生粉、1汤匙鸡汁和半汤匙生抽和适量水，调匀做成生粉水，起锅倒入调好的生粉水，不断翻炒成粘稠的芡汁。

• 

  9.将鱿鱼切断，连同鱿鱼头一起摆盘，倒入芡汁，即可

• 

  10.开吃