健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
白糖:低蛋白质

食材用料

蜜汁三宝的做法

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  1.把番薯，淮山，芋头去皮(最好戴上一次性手套，因为它们的汁液很容易刺激皮肤，使皮肤红痒)去完皮后放进清水中浸泡，以免变黑, 全部切长3厘米，宽1厘米左右的长方条形。

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  2.将番薯，淮山，芋头放进压力锅

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  3.在加进蜜汁120g、白糖40g、清水100ml盖上锅盖压，从冒气后开始计时大概3分钟就可以了。

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  4.压好直接盛出摆碟即可。

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  5.大功告成~~

小贴士

压制时需要不时摇动压锅，避免食材糊底