基礎代謝率的正常范圍-彩牛養生

基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。那麼，基礎代謝率的正常范圍是多少呢？接下來為大傢解答這個問題。

基礎代謝率的正常范圍

基礎代謝率是指人體在安靜休息和空腹狀態下測得的單位時間內人體能量消耗的水平，通常以氧消耗率為指標。基礎代謝率正常值的參考范圍：－10%～＋15%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。人在長期饑餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標準，安排人們膳食的依據 。

知識拓展：測量基礎代謝率的註意事項

1、做基礎代謝率測定時，應於檢測前3天停服甲狀腺制劑及抗甲狀腺藥物。

2、在測定前靜臥休息半小時，但要保持清醒，不應做費力的勞動或運動。測量時采取平臥姿勢，並使全身肌肉盡量松弛，以排除肌肉活動的影響。

3、測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，距離前一天晚餐12-14小時，而且測量前的最後一次進餐不要吃得太飽，膳食中的脂肪量也不要太多，這樣可以排除食物熱效應作用的影響。

以上就是關於基礎代謝率的正常范圍的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。