什麼人不適合吃褪黑素-彩牛養生

褪黑素是人體松果體產生的胺類激素物質，可以有效的調節人體生物節律，可以促進人體有效的進入睡眠狀態、具有鎮靜、安神、抗驚厥的作用。

如果沒有睡眠質量不好，是沒有必要吃褪黑素的。但對於孕婦，哺乳期婦女以及有抑鬱癥狀等的疾病的人不建議服用。

即使是正常情況下也不建議長期服用褪黑素，褪黑素本身會影響大腦自身的激素的分泌情況，並且服用時間久瞭副作用會比較大。所以患者在選擇服用褪黑素的時候，一定要註意服用時間及量。