桃胶炖银耳的做法
健康功效
银耳:保护神经系统
食材用料
银耳 | 桃胶 |
红枣 | 冰糖 |
桃胶炖银耳的做法
1.桃胶40g提前10小时泡发,以中心捏起来不硬为准,泡发后用镊子或其他工具将桃胶中的杂质去除(注意40g桃胶为泡发前重量,每人每日食用桃胶不宜超过10—15g,如果家里没有电子称,那么小拇指指甲盖大小的桃胶6颗差不多10克。)
2.银耳提前六小时泡发(一个人的话最多泡半朵!!肺腑之言啊!!!)
3.银耳泡发后去掉根部,剪成小朵(根部就是发黄发硬的部分,其实也能吃,但是里面有杂质而且口感不好,建议去掉)
4.红枣50g洗净,我不太喜欢吃红枣所以放的少,也可以放别的或者不放
5.将银耳倒入锅中,倒入适量水,大火煮开,然后把锅盖漏一条缝,防止煮开溢出来,汤汁浓稠后转小火慢炖
6.约一个半小时后加入红枣
7.再一个半小时加入冰糖和桃胶,开大火煮开一会在调小火
8.再半小时后差不多就可以吃了
小贴士
1、每人每日食用桃胶不宜超过10—15g,如果家里没有电子称,那么小拇指指甲盖大小的桃胶6颗差不多10克。
2、银耳一个人吃半朵就够了。
3、各品种银耳状况不同,时间可酌情增减
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