正常血糖值

血液中的葡萄糖叫做血糖。葡萄糖是人体的重要组成部分，也是重要的能量来源。

正常血糖水平

正常的人体每天需要大量的糖分来为各种组织器官的正常运转提供能量和动力。因此，血糖必须保持在一定水平，以维持体内各种器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡状态，并维持在相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和途径大致相同。

空腹部血糖水平应保持在3.9 ~ 6.1 mmol/L；饭后1小时，血糖水平应为6.7 ~ 9.4 mmol/L；饭后两小时，血糖水平应低于7.8 mmol/L；进食三小时后，血糖水平应恢复到正常血糖水平。

知识扩展

1.血糖高的人应该少吃或不吃水果，因为水果含有更多的碳水化合物，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。进食后消化吸收速度快，可迅速导致血糖升高。

2.高血糖人群要适当运动，合理饮食，准确掌握自己的运动量和膳食热量规格，并坚持下去。

以上是正常血糖水平的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。