健康功效

红萝卜:低蛋白质

食材用料

嫩牛红萝卜卷的做法

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  1.准备好原材料；

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  2.红萝卜切成小块，放入适量的水， 搅打成泥；

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  3.将红萝卜泥水倒入面粉中， 放入一个鸡蛋， 再加入适量的盐和少许油， 搅拌均匀；

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  4.牛肉用铁锤拍打， 让其松散；

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  5.预热电饼铛， 下烤盘刷层油， 倒入适量的红萝卜面粉糊， 用刷子铺均匀；

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  6.直至面饼慢慢的变熟， 四周可以揭开；

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  7.将摊好的面饼放在干净的案板上；

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  8.再将将牛排放入电饼铛，盖上盖， 选择烤肉的功能键，中间翻动一次；

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  9.烤好的牛排盛入碗中， 切成细长条；

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  10.在面饼的底部先放上生菜叶， 再放西红柿片，最后放上刚煎后的牛排条；

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  11.将他们卷起来；

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  12.切成小段，摆放在盘中。

小贴士

1、 面糊中加入些红萝卜不仅色彩更艳丽， 而且营养更丰富；

2、 因为摊饼很薄， 所以不需要加盖， 摊饼时将上烤盘关闭；

3、 倒入面糊， 注意面皮厚度要均匀， 不行可以用刷子抹均匀；

4、 我买的是已经腌制好的牛排， 如果是一般的牛肉， 需提前腌制；

5、 烤牛排时将上下烤盘都开启， 直接按烤肉功能键，中间翻动一下，这样7分钟过后鲜嫩的牛肉就可以出锅了；

6、 卷饼可以放入自己喜欢的蔬菜搭配， 注意多色多营养。