admin 山药黑米杂粮粥的做法
健康功效
黑米:保护神经系统
山药:益肾固精
食材用料
| 黑米 | 山药 |
| 糯米 | 水 |
| 枸杞 | 糖 |
山药黑米杂粮粥的做法
1.将黑米、糯米等杂粮在冷水里泡2小时
2.将山药去皮，切块
3.将水用大火烧开，然后转成小火，熬30分钟。
小贴士
1、糯米可以增加粥的稠度
2、熬时隔几分钟搅拌一下，以免糊锅
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黑米:保护神经系统
山药:益肾固精
| 黑米 | 山药 |
| 糯米 | 水 |
| 枸杞 | 糖 |
1.将黑米、糯米等杂粮在冷水里泡2小时
2.将山药去皮，切块
3.将水用大火烧开，然后转成小火，熬30分钟。
1、糯米可以增加粥的稠度
2、熬时隔几分钟搅拌一下，以免糊锅
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