健康功效

鸡腿:保护神经系统

食材用料

法式黑椒烤鸡腿的做法

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  1.材料：鸡腿（已清洗）

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  2.法式黒椒烧烤腌料

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  3.将已清洗的鸡腿放在案板上用牙签戳一戳。

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  4.放入大碗中，待用。

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  5.将腌料拆开包装袋，取出35克腌料放入碗中，加入两勺清水调匀。

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  6.接着，将调匀的腌料倒入鸡腿中抹匀，腌制10小时。

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  7.然后，将腌制好的鸡腿放在烤架上。

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  8.最后，进入烤箱中。

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  9.202度烤20分钟，即成。

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  10.取出，就可以吃吃喽。

小贴士

烘烤的时间根据自家的烤箱而设定。