健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中

食材用料

泡椒罗非鱼的做法

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  1.将罗非鱼清理干净，抹上盐、老姜、大葱、料酒码味待用。

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  2.配料准备：泡辣椒切成节；泡姜、老姜切丁；大蒜切片；大葱切段；花椒。

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  3.锅放油，烧至三成热下豆瓣酱略炒。

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  4.将2中的配料除大葱外全部下锅爆出香味。

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  5.作料爆香后加入适量清水。

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  6.等水烧开的时间根据口味调入盐、味精、鸡精并略加糖提味。

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  7.水沸后放入罗非鱼，水大概漫过鱼就可以了，中火。

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  8.鱼大概烧好时下入葱段，再烧一分钟就大功告成，出锅！

小贴士

一点啰啰嗦嗦：
1：这个做法用鲫鱼做也一样美味，做鲫鱼的话最好先将鱼用油炸一下，这样肉质更嫩。
2：罗非鱼又叫非洲鲫鱼，泥腥味比普通鲫鱼要重，所以码味的姜、葱以及料酒可以适量多放些。
3：判断鱼是否烧好有个小窍门，用一根牙签刺鱼身，能一下轻松穿过就好啦，赶紧起锅，再久就老了。