健康功效

米饭:低蛋白质

食材用料

肉松紫菜包饭的做法

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  1.首先把所有的材料准备好，胡萝卜去皮洗净，黄瓜洗净。

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  2.把胡萝卜，火腿肠，黄瓜切条。胡萝卜可以切细点，太粗了吃的时候不好咬，主要为了搭配颜色。

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  3.蒸好的米饭用饭勺弄散，加入少量的盐，少许香油和芝麻拌匀。可以尝一下米饭咸淡，觉得没味道可以在加些盐，但也不要太多，因为还有其他配料。

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  4.竹帘平铺在菜板上，放上一片紫菜。

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  5.戴好一次性手套，用手将拌好的米饭均匀的铺在紫菜上。

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  6.将铺均匀的米饭用手压实，如果感觉有点粘手就把手套上沾些凉水。也可以用勺子背面压。

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  7.把切好的黄瓜条，火腿肠，胡萝卜，腌萝卜，放在米饭上，再撒上肉松，最后挤上沙拉酱。

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  8.两手握住竹帘的下一端，从下到上把材料全覆盖住。使劲按压竹帘，让米饭紧紧的黏住。

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  9.顺着这个方向接着向上卷，每卷一下要压一下竹帘，一定要卷紧。捐完撤掉竹帘。

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  10.用沾过水的刀将紫菜包饭切成一口一个的大小。沾上为了防止米饭粘在刀上。

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  11.好啦，美味的肉松紫菜包饭就做好了，喜欢吃芥末的朋友，可以在吃的时候加上一点点。

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  12.好啦，美味的紫菜包饭就做好啦，喜欢吃芥末的朋友可以在吃的时候加一点，味道也很好。

小贴士

1、米饭不要蒸的太硬，因为本来是凉着吃，如果蒸太硬有种夹生的感觉。水太多了该不容易成型了，所以米饭要蒸的软硬适中。
  
  
2、腌萝卜用的是韩国的腌萝卜，吃起来是酸甜的。不是我们家里吃的那种咸的萝卜。
  
  
3、韩国人口比较淡，我在韩国吃的紫菜包饭都没什么味道，所以盐要看自己的口味来加，我是两大碗米饭用了半茶匙盐，半茶匙香油。
  
  
4、喜欢吃辣的朋友，可以在放完肉松等材料后在米饭上抹上一点韩式甜辣酱在卷饭。
  
  5。至于不喜欢肉松的朋友可以换成别的，比如辣白菜，金枪鱼罐头，牛肉，鸡肉等都可以，也可以把打散的鸡蛋煎成薄饼，切成条后放进去。因为我觉得鸡蛋凉了以后有点腥就没放，总之包什么都可以，只要你喜欢的。