捞豇豆的做法
健康功效
豇豆:低蛋白质
食材用料
豇豆 | 肉末 |
青红椒 | 蒜头 |
姜 | 盐 |
生抽 | 胡椒 |
味精 |
捞豇豆的做法
1.准备食材,豇豆洗净备用。做捞豇豆要选翠绿色的这种长豇豆,口感好些。
2.锅里座水烧开,准备煮豇豆。
3.待水开翻滚后下入豇豆,用锅铲或筷子把豇豆翻一下,使其受热均匀。
4.豇豆在水中烫一会儿,变成略深的翠绿色后捞起,放到筛子中滤干水分。
5.豇豆滤干水分后,挂到衣架上在太阳下晒,夏天的太阳大,可以不必暴晒,有阳光照到就可以了。
6.晒到变成略显土黄色
7.而且豇豆的皮略皱,就可以收下来准备炒了。
8.豇豆略冲洗一下,切成一寸长的小段,红辣椒切成丝,蒜头切碎备用。我这次还放了少许肉末炒,所以成品图里看得到肉,忘记拍它了。
9.热锅凉油下入食材爆炒,当然,要先炒肉,肉末切好后用姜蒜和少量生抽腌一下再炒,美味的捞豇豆就做好了。
10.再来张细节图,看起来还不错吧,你也做一道吧
小贴士
1、豇豆一定要选那种翠绿色的,目前市面上有好几种豇豆卖,那种白皮的和红皮的肉多皮厚不易烂,所以不好拿来做捞豇豆。
2、豇豆经过水烫过后,一来把豇豆表面的残余农药烫掉了,又把豇豆的鲜甜味提出来了,可谓是一举两得。等你按照我说的方法做过后就会知道,这道捞豇豆比炒的新鲜的豇豆味道要鲜甜许多。相信你会爱上他的
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