健康功效

娃娃菜:清热解毒
苹果:醒酒
梨:润燥

食材用料

韩式泡菜的做法

• 

  1.原料图。

• 

  2.娃娃菜洗净后一切四份。

• 

  3.表面均匀的抹上食盐。

• 

  4.腌制12小时。倒出腌渍的水。

• 

  5.将每小段菜放入凉开水中浸泡，洗净表面多余的盐分。

• 

  6.全部洗净后挤干。

• 

  7.韭菜，姜蒜切末，苹果、梨切丁。

• 

  8.鱼露加入辣椒面中，再将苹果、梨粒，韭菜，姜蒜末放入，加入糖，盐调味拌匀。

• 

  9.拌好的食材一旁备用。

• 

  10.糯米粉加入清水搅拌成糯米水。

• 

  11.放入不粘锅中，小火煮成浆糊状。

• 

  12.将煮好的米糊倒入之前拌好的食材中搅拌均匀。

• 

  13.带上一次性手套，将调好的米糊均匀的涂抹于娃娃菜上，以根部涂抹为主。

• 

  14.全部处理完后，放入密封容器中，常温下发酵24小时，然后放入冰箱保存，一般一周即可食用。

小贴士

1、也可使用大白菜腌制，不过相较于白菜，娃娃菜偏嫩，且叶片比菜梗偏多。

2、盐腌制出水后，为了干净卫生，最好使用凉白开或纯净水清洗，不要使用自来水清洗。

3、清洗过后，可尝下味道，如果偏咸，可再清洗，偏淡，可适量再加入少量盐。

4、过水后一定要挤干水分，否则后期保存中容易出水。

5、对于长期保存腌制的食物，密闭容器最好使用玻璃材质，食材不易发生反应，影响健康。