補氣血吃什麼最好最快-彩牛養生
中醫認為“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血充沛則這個人的精力就充沛。氣血不足則引起脾胃虛弱、內分泌失調、精神倦怠、失眠多夢等病癥。氣血虛型的人應多吃可以健脾益氣的食物。
比如:
第一、多吃些富含微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素b等營養食物,比如豬肝,動物血,紅色的肉類,紅棗,蛋黃,菠菜,海菜等。
第二、中藥材裡的阿膠、當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對氣血虛的體質很有效。
第三、適當的體育鍛煉也可以很好的達到補氣血的效果。
中醫認為“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血充沛則這個人的精力就充沛。氣血不足則引起脾胃虛弱、內分泌失調、精神倦怠、失眠多夢等病癥。氣血虛型的人應多吃可以健脾益氣的食物。
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第一、多吃些富含微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素b等營養食物,比如豬肝,動物血,紅色的肉類,紅棗,蛋黃,菠菜,海菜等。
第二、中藥材裡的阿膠、當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對氣血虛的體質很有效。
第三、適當的體育鍛煉也可以很好的達到補氣血的效果。
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