admin 鲜虾杂蔬焗饭的做法
健康功效
菠萝:祛湿
米饭:低蛋白质
食材用料
| 菠萝 | 米饭 |
| 火腿肠 | 南瓜 |
| 胡萝卜 | 西兰花 |
| 虾仁 | 甜椒 |
| 盐 | 芝士 |
鲜虾杂蔬焗饭的做法
1.所有材料切粒备用
2.落油炒香胡萝卜和火腿粒
3.加入其它材料一起炒香后最后加入米饭一起炒匀，放盐和鸡粉入味
4.新鲜菠萝洗干净后切开两份，挖空装入炒好的材料
5.在面上散满芝士
6.预热好烤箱，放进菠萝，中层，180度，15分钟，烤到表面的芝士融化就可以了
菠萝:祛湿
米饭:低蛋白质
| 菠萝 | 米饭 |
| 火腿肠 | 南瓜 |
| 胡萝卜 | 西兰花 |
| 虾仁 | 甜椒 |
| 盐 | 芝士 |
1.所有材料切粒备用
2.落油炒香胡萝卜和火腿粒
3.加入其它材料一起炒香后最后加入米饭一起炒匀，放盐和鸡粉入味
4.新鲜菠萝洗干净后切开两份，挖空装入炒好的材料
5.在面上散满芝士
6.预热好烤箱，放进菠萝，中层，180度，15分钟，烤到表面的芝士融化就可以了
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