健康功效

菠萝:祛湿
米饭:低蛋白质
鲍鱼:补虚

食材用料

番茄酱菠萝炒饭的做法

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  1.整只菠萝切个3/7分，用挖勺把肉一个个挖成圆状。

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  2.青豆、胡萝卜、玉米焯水捞干备着。

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  3.大虾去肠焯水后去头剥壳，鲍鱼洗净切花小块。

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  4.锅内热油，放入葱末、姜末、蒜末爆香。

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  5.加入青豆、胡萝卜、玉米。

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  6.炒几下后加入鲍鱼块和虾仁。

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  7.翻炒几下后兑水，再加入1匙亨氏番茄酱。

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  8.煮至收汁加入菠萝炒几下。

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  9.加少量味极十三鲜。

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  10.收汁后加入米饭。

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  11.最后洒入少量的白胡椒粉翻炒均匀即可。

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  12.这样炒出来的茄汁菠萝饭，味道美极了，你要来一口吗？哈。