admin 鲍汁嫩南瓜的做法
健康功效
花生油:辅助降血脂
食材用料
| 嫩南瓜 | 蒜头 |
| 花生油 | 盐 |
| 鲍鱼汁 |
鲍汁嫩南瓜的做法
1.小南瓜削皮。（也可以不去皮，随意）
2.按自己的意思切成大块块。
3.锅烧热，下点花生油，然后拍碎的蒜头放进去爆香，注意不要糊了，会有苦味。
4.然后把南瓜倒进去和蒜头一起炒。
5.炒到有些须水分出来的时候，淋半小碗清水下去，盖上盖子煮5分钟。
6.觉得煮的够软的时候，盖子打开，加适量的盐和鲍汁，用铲子炒均匀就可以了。（如果家有老人，可以适当煮软一些）
花生油:辅助降血脂
| 嫩南瓜 | 蒜头 |
| 花生油 | 盐 |
| 鲍鱼汁 |
1.小南瓜削皮。（也可以不去皮，随意）
2.按自己的意思切成大块块。
3.锅烧热，下点花生油，然后拍碎的蒜头放进去爆香，注意不要糊了，会有苦味。
4.然后把南瓜倒进去和蒜头一起炒。
5.炒到有些须水分出来的时候，淋半小碗清水下去，盖上盖子煮5分钟。
6.觉得煮的够软的时候，盖子打开，加适量的盐和鲍汁，用铲子炒均匀就可以了。（如果家有老人，可以适当煮软一些）
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