健康功效

鸡蛋:润燥
胡萝卜:清热解毒
洋葱:杀虫

食材用料

番茄龙利鱼丸饭的做法

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  1.将食材准备好，洗净；胡萝卜切碎末；

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  2.这是所需的调料；

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  3.番茄切碎；洋葱切丁；胡萝卜切碎末；龙利鱼剁成鱼泥；准备2片生姜切片；

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  4.鱼泥里放少许盐；

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  5.放入黑胡椒碎；

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  6.放入料酒；

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  7.放入香油；

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  8.放入蛋清；

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  9.放入面包屑；

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  10.放入胡萝卜碎；

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  11.放入少许洋葱碎和姜末，用筷子朝一个分方向搅打上劲儿；

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  12.手上沾点水将鱼肉滚成小丸子；

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  13.小锅里放入烧开后放入鱼丸；煮至变色后捞出备用；

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  14.炒锅置火上，锅热后放入适量黄油后放入少许的洋葱碎（炝锅用的）；

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  15.放入番茄炸炒一会儿后放入番茄酱；

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  16.随后放入洋葱丁炒至微软后放入适量清水，随后放入煮好的鱼丸，大火，见汁收的差不多时放入少许盐，糖调味。（后面没有拍）

小贴士

给宝宝吃可以将鱼丸做小点，因为焯过水会变大些。
给宝宝吃可以不放味精，味道也很好。
所有调料用量根据鱼的重量来定夺；
番茄中放入少许番茄酱为的是颜色漂亮，而且味道浓郁。
调制鱼肉馅料时也可以将面包屑换成淀粉。
洋葱可以切少许末放在鱼肉馅中和炝锅用，在有黄油的菜中会比大葱更易搭配。