地瓜炒荷兰豆的做法
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
食材用料
地瓜 | 荷兰豆 |
油 | 盐 |
葱 | 辣椒 |
鸡粉 |
地瓜炒荷兰豆的做法
1.荷兰豆择去两端的筋丝后洗净切成两三段。
2.地瓜去皮洗净后切成两三块,再切成薄片。
3.准备一些葱花和辣椒。
4.热锅冷油,下辣椒和葱花煸出香味。
5.放入地瓜片和荷兰豆翻炒断生。
6.调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可关火装盘。
小贴士
炒地瓜和荷兰豆时可加少量水翻炒,这样不但炒出来的菜肴色泽好看而且省油有益身体健康。
荷兰豆:低蛋白质
地瓜 | 荷兰豆 |
油 | 盐 |
葱 | 辣椒 |
鸡粉 |
1.荷兰豆择去两端的筋丝后洗净切成两三段。
2.地瓜去皮洗净后切成两三块,再切成薄片。
3.准备一些葱花和辣椒。
4.热锅冷油,下辣椒和葱花煸出香味。
5.放入地瓜片和荷兰豆翻炒断生。
6.调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可关火装盘。
炒地瓜和荷兰豆时可加少量水翻炒,这样不但炒出来的菜肴色泽好看而且省油有益身体健康。
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