健康功效

银耳:保护神经系统
红枣:补脾胃、益气血
莲子:保护神经系统

食材用料

银耳红枣汤的做法

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  1.干银耳

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  2.泡发

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  3.洗净红枣莲子，备冰糖

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  4.银耳、莲子大火煮开转小火炖一小时

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  5.加入红枣、冰糖中火十分钟出锅

小贴士

多多放水；不吃冰糖不放也行，银耳是一个基础，在这个基础上把枣和莲子换成枸杞子、桂圆都挺好的