健康功效

燕麦:补血、护齿、保护骨骼
桂圆:健脾胃
红枣:补脾胃、益气血

食材用料

淮山燕麦桂圆粥的做法

• 

  1.燕麦要泡半天，这样比较快煮熟，上班之前就开始泡水，下午到家就全部都泡开了。放入已经煮沸的水中。

• 

  2.红枣枸杞桂圆用清水洗净灰尘，红枣去核，带核煲会比较燥火。红枣桂圆跟燕麦一起入煲，枸杞先不放。先用武火煲沸，转文火继续煲。

• 

  3.淮山去皮切块，等燕麦煲了半个小时之后放入淮山和枸杞，淮山放久会变黄，所以最好等粥快煲好的时候才准备。

• 

  4.然后再煲10分钟左右，放盐，搞掂！