健康功效

紫甘蓝:低蛋白质
生菜:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质

食材用料

自制全麦小汉堡的做法

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  1.全麦小面包从中间一切两半
  
  
  
  

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  2.紫甘蓝洗净撕成大块
  
  

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  3.将火腿片事先用油煎制一下
  
  

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  4.黄瓜洗净切片
  
  

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  5.面包托上面铺一层紫甘蓝、火腿片、黄瓜，挤上沙拉酱

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  6.覆盖上洗净的生菜叶
  
  
  
  

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  7.最后把另一半面包托盖好，用一根牙签插好即可

小贴士

1.为了健康一点，我选择的是全麦小面包
2.青菜尽量选择叶片大而饱满的
3.沙拉酱的选择依据个人口味哦
4.火腿片事先用油煎制一下，会更香