健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
白糖:低蛋白质

食材用料

奶油紫薯黄馍馍的做法

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  1.金瓜去皮去瓤切成小块，上锅蒸熟，趁热按压成泥。

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  2.将糜子面和黍子面、玉米粉混合均匀。

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  3.把放凉的金瓜泥倒入盆中。酵母用少量温水融开，静置几分钟。

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  4.酵母水倒入面中，再加入温水和面，和至不软不硬即可。

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  5.发酵：放置室温25摄氏度以上的环境下发酵6小时以上，发酵好后，将面团揉均匀。

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  6.准备馅料：紫薯去皮切成小丁，上锅蒸熟。

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  7.趁热加入淡奶油和白糖，用大勺子按压成泥，为奶油紫薯馅。

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  8.将发酵好的面揪成60g一个的剂子，用手搓圆按扁。在其中包入40g的馅料（剂子：馅料=3:2），团成圆型。

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  9.上锅蒸20分钟，这蒸也有讲究，先大火蒸10分钟，然后转中火蒸5分钟，最后再转小火蒸5分钟即可。

小贴士

1. 糜子面和黍子面，我们江南可能很少见，所以这些原料我都是网上买的。
2. 和面的时候要用温水，一点点加，边加边用筷子或者手搅拌揉合，感觉面团软硬适中就可以了（和我们平时做馒头差不多的软硬）。千万不要一下子加大量水进去。
3. 紫薯馅中的淡奶油,同样也是一点点加,感觉干湿合适就可以了。