健康功效

米饭:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
火腿:保护神经系统

食材用料

豌豆虾仁炒饭的做法

• 1.火腿切丁、胡萝卜切丁、葱切碎备用

• 2.虾仁清洗干净后，用少许盐、料酒腌制一下

• 3.将豌豆和虾仁下开水锅焯熟

• 4.锅里放油，油热后下胡萝卜丁入锅煸炒，直到胡萝卜变软，下葱花爆香

• 5.将米饭倒入翻炒均匀，加几滴白酒，再加入火腿丁和焯熟的豌豆

• 6.加入少量盐和胡椒粉，翻炒

• 7.最后加入焯熟的虾仁翻炒几下，滴几滴香油即可出锅

小贴士

米饭最好用隔夜米饭，水分少，刚做好的米饭凉透后放冰箱里冷藏一下，也可以炒饭
虾仁脆嫩小窍门：虾仁要事先用料酒和盐腌制下，开水锅里焯半分钟多一点（40秒）就好，时间长了，虾仁就老了，不脆嫩，炒的时候最后放，翻几下就好
豌豆也要事先焯熟才能用，光靠炒，炒不熟的
在炒饭的时候放几滴白酒，米饭粒粒分明，还很松软，不粘锅
先用油将胡萝卜煸软，胡萝卜会很香很好吃~~~
此款炒饭不用鸡蛋，但一样很美味，不加酱油，很适合夏天吃