admin 红糖营养粥的做法
健康功效
红枣:补脾胃、益气血
莲子:保护神经系统
桂圆:健脾胃
食材用料
| 红枣 | 莲子 |
| 桂圆 | 红糖 |
| 东北珍珠米 | 花生 |
| 枸杞 |
红糖营养粥的做法
1.准备好自己喜欢的各式食材、其中莲子和花生要事先浸泡。
2.将米冲洗干净后，用适量清水浸泡2小时左右
3.将大米先煮至八成熟。
4.开小火后，加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞，煮一会儿。
5.再加红糖慢慢熬至浓稠。期间要适当搅拌，以免食材粘锅。
红枣:补脾胃、益气血
莲子:保护神经系统
桂圆:健脾胃
| 红枣 | 莲子 |
| 桂圆 | 红糖 |
| 东北珍珠米 | 花生 |
| 枸杞 |
1.准备好自己喜欢的各式食材、其中莲子和花生要事先浸泡。
2.将米冲洗干净后，用适量清水浸泡2小时左右
3.将大米先煮至八成熟。
4.开小火后，加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞，煮一会儿。
5.再加红糖慢慢熬至浓稠。期间要适当搅拌，以免食材粘锅。
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