健康功效

土豆:和胃
葡萄干:补血、低蛋白质
火腿:保护神经系统

食材用料

三吃土豆泥的做法

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  1.土豆泥做法：
  土豆3—5个，个大的话可减量，2人份减量（我是为了清仓所以用量大）
  

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  2.土豆洗净削皮，切片，以便缩短上锅蒸的时间。
  

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  3.锅中放入适量冷水，把土豆片放入盘中上蒸屉，水开后七八分钟左右，用筷子能轻松扎透即可。
  

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  4.把蒸好的土豆放入碗中，用勺子背面刮成土豆泥，颗粒越细越好，放一边备用。
  

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  5.葡萄干洗净，用刀切碎备用。
  
  
  

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  6.火腿切小碎丁备用。

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  7.【第一吃】
  A1沙拉酱+A2葡萄干+土豆泥

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  8.【第二吃】
  B1香草+B2橄榄油+B3罗勒+B4火腿丁+土豆泥
  

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  9.【第三吃】
  土豆泥+C芝麻沙拉汁