健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:低蛋白质

食材用料

剁椒凉拌木耳的做法

• 1.将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净，用手择掉木耳的硬结，并撕成一口大小的块儿

• 2.锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫半分钟后捞出备用

• 3.青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合在一起，倒入木耳中

• 4.调入糖、香醋、生抽、盐、鸡粉、香油和白胡椒粉，拌匀，盖好放入冰箱里冷藏2小时后食用，味道更好，装盘后撒上一些熟白芝麻

小贴士

1、用冷水浸泡黑木耳，能更好地保留木耳的营养成分
2、如果木耳较脏，可以在冷水中加一些干淀粉，搅拌一下再浸泡，会有助于杂质的清除
3、剁椒有一定的咸度，而且这道菜中还放了酱油，所以一定要酌量放盐
4、如果没时间腌制，为了保证好的口味，也可以将保鲜盒封好后，不断摇晃几分钟，使里面的各种调料和木耳充分融合