扭伤后怎么办

扭伤是指四肢关节或身体部位的软组织损伤，无骨折、脱位、皮肤损伤等。主要临床表现为损伤部位疼痛、肿胀、关节活动受限，多位于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。那么，扭伤后该怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

扭伤后我该怎么办

1。正确使用冷敷和热敷

因为扭伤初期，破裂的小血管正在出血，此时可以用冷敷使血管收缩凝固，控制损伤的发展。24小时后，破裂血管的出血停止，此时可用热敷使扭伤周围的淤血消失。

2。适当地做一些活动

因为我扭伤的时候，肿痛非常明显。这时，我不能做任何运动，还要抬起受伤的地方。病情稳定后，只要疼痛在可忍受范围内，就应逐渐增加运动。此外，按摩还可以促进血液循环，从而大大缩短恢复时间。

3。合理用药

刚扭伤的时候不需要吃药，也不能在患处涂抹活血药物，防止更多的失血和肿胀。如果疼痛难以忍受，你可以吃一些止痛药。第二天，可以服用或涂抹具有化瘀作用的药物。需要注意的是，肿胀消退后，不要再吃药了，即使继续吃药，也不会有太大的效果。

4。及时就医

如果你扭伤了骨头，一定要及时就医。如果医生在上面贴膏药，一定要注意贴膏药后10~20分钟左右不能走动。此时石膏不变硬，容易变形。还有石膏，一般不适合在地面行走，你应该把脚放在阴凉的地方，防止过度出汗和在石膏中堆积。

以上是扭伤后该怎么办的介绍。此外，扭伤时还应区分损伤的严重程度。如果扭伤后逐渐出现剧烈疼痛和肿胀，可能说明扭伤的骨头可能扭伤了，最好立即就医。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。