意大利炖菜的做法
健康功效
土豆:消肿
茄子:活血
西葫芦:除烦
食材用料
土豆 | 茄子 |
西葫芦 | 西红柿 |
西红柿膏 | 鲜牛至 |
鲜罗勒 | 红甜椒 |
洋葱(中等) | 大蒜 |
橄榄油 | 无盐黄油 |
高汤或水 | 佩克力诺罗马诺 |
意大利炖菜的做法
1.用2大勺油,将茄子丁煎透,出锅备用;
2.再用2大勺油,稍煎西葫芦丁,出锅备用;
3.放黄油,油热后放西红柿、甜椒、洋葱和西红柿膏,炒到开始沾锅底;
4.下蒜末和牛至,稍炒;
5.倒入高汤,放土豆和留存的西红柿汁;
6.锅开后,放回煎好的茄子和西葫芦丁,盖锅盖,小火焖炖25-30分钟,直到大部分水收干,汤变浓;
7.离火,放入鲜罗勒(如果用的是干罗勒,请在第4步放入),用黑胡椒和盐调味;
8.乘盘后,滴撒剩余的橄榄油,撒奶酪丝,和一些鲜罗勒碎。
小贴士
1 如果用鲜西红柿,一定要去皮哦:滚开的开水烫一下,轻松撕去!切丁的时候,那哩哩啦啦的西红柿汁一定好留下。
2 盘子边上的蒜香面包片:法式面包-斜切成片-两面刷橄榄油-入450度F烤箱-6分钟-出炉乘即刻用手掐着一瓣大蒜,在焦黄的面包上嚓!嚓!嚓!嗯嗯~~~蒜香面包片啊~~~不喜蒜的筒子,只好这里绕道了O(∩_∩)O哈!
3 如尝着觉过酸,加1/2小勺糖。原食谱没有,一般我都加的,可能,我们木有意大利人那么喜酸
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