健康功效

南瓜:消肿
玉米:健脾
红薯:补中益气

食材用料

五谷杂粮一锅端的做法

• 1.所有材料洗净，红薯削去两头，玉米剥去外皮’南瓜切大块去籽；

• 2.在焙烤炉的边沿沟槽里加些清水，将所有食材排放到中间；

• 3.盖上锅盖，用小火蒸烤；

• 4.大约蒸烤20几分钟，期间可以将食材翻面，也可添加适量清水到边沿沟槽里；

• 5.至食材全部熟软即可，蒸烤时间可根据食材多少和大小，以及火候不同酌情适当调整。