健康功效

西葫芦:除烦
西红柿:活血化瘀
茄子:活血

食材用料

蔬菜肉酱意大利面的做法

• 1.先将西葫芦、西红柿、茄子、胡萝卜、红椒切成中等块状（不要切得太小否则会煮糊掉），然后再把洋葱、大蒜和白蘑菇（口蘑）也切成小块备用。

• 2.在锅里放入少许橄榄油，然后加入切好的洋葱和胡萝卜翻炒5分钟左右。

• 3.放入肉末，用海盐、黑胡椒、可达怡意大利香草调味，用大火翻炒至肉变为深棕色。

• 4.将其他蔬菜一起放入锅内翻炒，再放入月桂叶、海盐、黑胡椒、可达怡意大利香草调味，如果你喜欢奶味可以放入少许黄油。然后翻炒一会，盖上锅盖用小火焖煮大概30分钟。请记得每隔10分钟开锅搅拌一下，以防沾底。

• 5.焖煮以后关火并放置1小时左右，让各种不同配料的味道充分融合。接下来只需将意大利面煮熟，然后浇上肉酱即可。

小贴士

这道菜的特点是健康、低热量，喜欢美食但又希望保持身材的女士们不要错过了。