admin 百科大全 2022-11-30 2:12:34

虾仁桂花炒饭的做法

健康功效

米饭:活血化瘀
鸡蛋:养血
胡萝卜:健脾

食材用料

米饭 1碗相克食物	鸡蛋 2个相克食物
胡萝卜 1段相克食物	甜玉米仁 1小碟
明虾 5只	青椒适量相克食物

虾仁桂花炒饭的做法

1.米饭一碗。（我还是用刚煮好的米饭盛在盘子上稍微吹凉备用。）
2.明虾去壳（壳留着！！）
3.青椒切丁（不吃辣就去籽，或改用甜椒，豌豆仁..我还是觉得辣辣的才能凸显炒饭的风味，也比较符合我发风格！哈哈）
4.胡萝卜同样尺寸切丁。（2个料可以备在一起。）
5.明虾对切，再改刀成丁。（虾不大就直接切丁。）
6.鸡蛋2颗备用。在切好的虾仁中加入小半匙盐。
7.将少量蛋清倒入虾仁中（少量！），再倒入少许料酒。
8.加入少许生抽。（我加的就是之前制作的鲜贝酱油，啦啦啦）然后把虾仁和调料充分拌匀腌制备用。
9.鸡蛋中加入半匙盐。
10.鸡蛋打至7分散。（老规矩。）
11.蒜头切碎。
12.起油锅（半汤匙即可）爆香蒜头。
13.蒜头微微变焦黄后加入胡萝卜丁和青椒丁加入1匙盐用中火拌炒。炒至颜色略微变浅即可盛出备用。
14.中火倒入蛋液。
15.蛋5分熟倒入米饭拌炒。（我的米饭量比较多，如果米饭只是1人份等蛋到7分熟再放。）
16.在锅底没干净之前保持中火不停拌炒。（最多也就6，7分钟啦，一定要有耐心才能做出好吃的炒饭！锅底干净说明所有的蛋液都已经巴附在米饭上切均匀受热了。）此时转成大火翻炒米饭5分钟，翻炒要注意均匀。（如果不是隔夜米饭饭粒中的水分比较充足，这个步骤是把多余的水分蒸发掉，炒饭才会香。）
17.加入炒好的胡萝卜丁和青椒丁拌炒。
18.盛装胡萝卜丁和青椒丁的碟子有少许油残留，取少量米饭刮干净！（这些油里分解了胡萝卜素和花青素，也是这道炒饭中唯一的油份来源，不可浪费！）
19.此时的米饭由于加入胡萝卜丁和青椒丁的缘故已经完全粒粒分明了。
20.大火下虾仁丁。
21.同时加入甜玉米仁大火翻炒2分钟即可。
22.盛盘出锅。（加胡椒什么的看个人爱好，因为我的青椒没去籽，是辣的，就不另加调料了。）
23.炒好饭后锅内不应该有任何多余的油残留，很干爽才对！
24.这个必须再秀一下，盛出炒饭的锅子几乎干净的不需要洗！！！「哈哈哈哈...」