三高是哪三高-彩牛養生

隨著社會的發展，大傢的生活條件逐漸變好，不管是在吃的方面還是在住的方面都逐漸變好，所以以至於出現很多的病癥，其中就包括三高。那麼，三高是哪三高呢？接下來為大傢解答這個問題。

三高是哪三高

三高通常是指高血脂、高血壓、高血糖。高血壓系指循環系統內血壓高於正常而言，通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，大等於140/90毫米汞柱為高血壓。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。

知識拓展：調理方法

1、減少食鹽

適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中，要註意減少隱性鹽的攝入，如醃制食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高。

2、營養均衡

過分節制飲食隻會導致機體的營養失衡。應該寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。還要避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。

3、戒煙限酒

吸煙、喝酒可使降壓藥的療效降低，需加大用藥劑量。長期吸煙的患者遠期預後差；適量飲酒有益，但長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素。

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