留学生便当的做法

西兰花:补肾填精
芝麻:通乳
酱油:活血化瘀

1.因为要速战速决。所以去掉鸡皮是个好选择。一是更容易上色。二是快速烧法的鸡皮没有煎透或者充分煮透出油。口感不好。去掉更好。三是鸡皮可以熬出一点点油。这点油润润平底锅底就够了。不用再多加油
2.去掉鸡皮的鸡翅根洗净用料酒腌制一下。
3.腌制的时候可以放猪肉肠和鸡皮同煎。煎至表面焦黄内部熟透即可。鸡皮弃置
4.煎完之后再放入鸡翅稍微煎一下。
5.加入所有调味料
6.小火加热至汤汁收浓冒大泡即可
7.将菜排入饭盒中。余下的汤汁浇在米饭上。撒上炒香的白芝麻。即可