健康功效

干香菇:健脾
花生油:辅助降血脂

食材用料

珍品烤夫的做法

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  1.干香菇浸泡半小时，然后洗净去根，一切二或三，泡下的水不要倒掉待用
  去黑木耳冷水洗净后用温水浸泡半小时，去硬的部分，撕成小块，洗净沥干
  金针菜浸泡半小时，洗净，把老的硬的部分摘去，一切二
  
  
  

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  2.烤夫撕成6公分左右的小块，放水里煮开十分钟后捞起，冷水冲洗中挤压去浑浊水份，沥干，放微波炉里高火转5分钟后取出翻个身再转3分钟，这样烤夫上的水份基本已收干。

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  3.1.油锅烧热倒入山珍煸炒，倒入酱油白糖，倒入泡香菇的水加锅盖焖煮5分钟盛起。
  2.锅里加少许油，倒入烤夫不断翻炒，不断的加少许酱油、白砂糖、花生油及盐，不可加水，只能微微的加油及佐料翻炒，致使烤夫上色，入味。

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  4.待烤夫已经上色入味后倒入煸炒好的山珍一同翻炒，加入少许味精，即可盛起装盆。
  

小贴士

做此菜一定要耐心，不厌其烦的慢慢加佐料、慢慢翻炒，直至上色入味。调味可根据自己的口味。

豆制品加上菌菇山珍，营养很是丰富。