健康功效

金针菇:活血化瘀
油菜:散瘀消肿
鲫鱼:健脾

食材用料

金针肥牛鲫鱼煲的做法

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  1.鲫鱼宰杀、洗净，控干水份。平底锅中放少许油，将鲫鱼凉面稍煎。

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  2.倒入清水，加入葱段、姜片、八角，中火慢炖。

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  3.直至炖至鲫鱼汤变牛奶色。

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  4.金针菇去掉根部，洗净。

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  5.肥牛卷解冻，至8分，取出慢慢将其揭开。

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  6.将金针放入肥牛卷上面，将其卷起。全部如此操作，想吃多少卷多少即可

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  7.砂锅底部铺入小油菜，不用焯水了，我焯水，感觉有点过。上面铺一层粉丝。

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  8.将炖好的鲫鱼汤倒入砂锅中。

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  9.将肥牛卷均匀码在砂锅中。

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  10.将其放入火上将其烧开。一开锅即可，将其浮沫撇净，加入盐、香油、胡椒粉调味即可出锅喝汤喽！

小贴士

1、鲫鱼炖汤的时候不要加盐和调味料。 2、肥牛选择火锅用的肥牛卷，先解冻，也别全部化开，至8分即可。就是肉质不硬，但是也没有完全湿软下去，这个时候最好操作。 3、小油菜不用焯水，直接铺在底部即可。为啥这么说滴？因为我焯了，油菜过了。 4、放入砂锅之后，上火烧开，一开即可。因为砂锅本身有保温功能，这些东东都是快熟的，过了牛肉肉质会变硬，影响口感。 5、牛肉烧开会有些许浮沫，出锅前撇去浮沫，加入盐、胡椒粉调味，淋入香油、撒上小葱碎即可。