石斛花旗参炖瘦肉的做法
健康功效
石斛:润肺
食材用料
瘦肉 | 石斛 |
花旗参 | 蜜枣 |
虾干 | 姜片 |
石斛花旗参炖瘦肉的做法
1.瘦肉反复洗干净,切成1cm见方的粒粒,用凉开水浸泡半个小时以上,泡出血水和肉的腥气
2.将所有清洗好的材料放入炖盅
3.炖盅内装入9成满凉开水,放入锅内,隔水炖1.5小时,出锅后,加入适量盐,即可饮用。。老少皆宜
小贴士
1、瘦肉一定要用凉水清洗,用凉开水浸泡,热水会破坏和降低肉中的营养成分;
2、石斛和花旗参不用放那么多,不然会苦;
3、我做的是两个人的分量,放一粒蜜枣足够了,减少苦味;
4、虾干可放可不放,我们家有,加了虾干会很香,而且不油腻;
5、姜要去皮;
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