健康功效

鲫鱼:健脾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

葱烤鲫鱼的做法

• 

  1.鲫鱼一条。

• 

  2.干红辣椒切段；三萘少许切薄片；葱切段；姜切片。

• 

  3.鱼去鳞，宰杀去腮、去内脏，洗净后在背上各斜划2～3刀。

• 

  4.用厨房专用纸巾擦干鱼身上的水渍及黏液。

• 

  5.用盐、白胡椒粉及料酒均匀地涂抹鱼全身，腌渍入味。

• 

  6.炒锅置火上烧热。

• 

  7.倒入能完全淹没过鱼身的油量烧至七、八成热。

• 

  8.将腌渍入味的鱼均匀地裹上干生粉后，入锅炸至两面金黄捞出沥油。

• 

  9.将炸鱼的油倒出。

• 

  10.锅内仅留少量底油，改最小火将葱、姜、花椒、辣椒、三萘煸炒至辣椒呈金黄色。

• 

  11.将炸好的鱼放回锅中两面翻转略烤，如想更辣，此时可根据嗜辣级别再加些辣椒面同烤。

• 

  12.然后改中小火依次烹入黄酒及2汤匙生抽和1汤匙老抽，一小碗水和少许白糖，大火烧至入味并快速收尽汤汁即可。

小贴士

麻辣咸香，鱼肉干韧有嚼劲！如果晾凉后冷吃，口感更佳！
三萘，学名叫沙姜，又叫三奈，山耐。如果调料市场实在找不到，就去中药房买吧，一定有。是一种常用的中药材。一次不要买很多，10克左右能用很久，密封装在茶叶罐或小瓶子里保存。