健康功效

西兰花:补肾填精

食材用料

凉拌蒜茸西兰花的做法

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  1.西兰花花端朝下，浸泡在盐水里15分钟，去除农药等残留物。

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  2.西兰花洗净掰成小朵，（花梗不要扔噢！！随后会发西兰花花梗的做法（≧∇≦）好吃到暴(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))锅里放盐和几滴油，这样能保持西兰花翠绿色。水开后入西兰花，焯水两分钟，捞起浸入冷水中保持脆劲。

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  3.蒜拍成蒜茸，西兰花摆盘，放入蒜茸；滴入适量香油，加入适量盐。

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  4.吃时拌匀开动吧！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

小贴士

焯水时加盐和油在水里能让西兰花保持翠绿噢^ ^