心慌怎么办

心悸，即心悸，医学上称为心律失常，是指由于人的主观感受而产生的心脏跳动的不舒服感。其实很多人都有过这种情况，有的人可能因为作息不当而心慌，有的人可能因为病理原因而心慌。那么，心悸怎么办？接下来，我会给你一个答案。

我慌了怎么办

1。低盐饮食

盐的量应该控制在每天3克以内。如果面部和下肢水肿明显，尿量减少，气短，心悸，不能平躺，应严格无盐饮食。

2。保持心情

易怒易导致交感神经活性增强，肾上腺素分泌增加，从而导致血压明显升高，从而加重心脏功能的损害。因此，要保持稳定的情绪，平静、乐观、清爽、平和的心态，避免情绪异常和愤怒。

3。饮食控制

一天可以吃五顿，三餐加两顿零食。避免晚餐暴饮暴食，容易导致胃肠道暴饮暴食，压迫心脏。如果夜间呼吸困难，饭后不要进食或喝水。

知识扩张:心悸的原因

1。体内缺氧

体内缺氧，比如你在高原，空气体稀薄，含氧量低，或者你患有慢性肺部疾病，心脏会有代偿反应，导致心跳加速。

2。贫血

慢性贫血的人由于红细胞和血红蛋白含量减少，身体携氧能力不足，经常出现心悸。

3。生理问题

比如剧烈运动、睡眠不足、大量烟酒茶刺激、情绪激动、压力过大、紧张焦虑、应用某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素等都会导致心悸。

4。心脏病

比如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病以及一些先天性心脏病最容易引起心悸。

以上就是关于“心悸怎么办”的内容。如果是生理原因，要保持正确的作息规律，遇到事情不要慌张。如果是病理性的，就医检查。希望以上内容对你有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。