如何克服社交恐懼癥-彩牛養生

社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙。常出現於青少年或者成人的早期，主要表現是對社交場合和人際交往的過分擔心，緊張和害怕，影響正常的表現。克服社交恐懼有以下幾個建議。

首先要正確的認識和評價自己，看到自己的長處，避免過分的消極看待自己、評價自己。

第二是進行自我的行為方面的調節，有計劃有目的地一步一步去接觸那些感到恐懼的事物或者情境，多參加社交活動，讓自己暴露於不舒適的環境當中，逐漸降低在社交環境中的焦慮程度。

如果社交恐懼癥狀嚴重，可以找專業的心理衛生機構進行診治，心理治療結合藥物治療是解決社交恐懼癥的有效方法。