admin 荷兰豆炒鲜鱿的做法
健康功效
荷兰豆:利水
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
食材用料
| 荷兰豆 | 鱿鱼 |
| 盐 | 生抽 |
| 鸡精 |
荷兰豆炒鲜鱿的做法
1.准备材料
2.荷兰豆洗净,鱿鱼洗净,切十字刀花,再切块
3.起锅烧开水
4.把鱿鱼放在水里煮一下
5.捞出装盘
6.荷兰豆也放开水里煮一下,捞出
7.锅里放油,热锅,放入荷兰豆,加盐,鸡精热炒
8.装盘
9.同锅,加油,放鱿鱼翻炒
10.放入生抽略炒
11.出锅装在装有荷兰豆的盘里即可
荷兰豆:利水
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
| 荷兰豆 | 鱿鱼 |
| 盐 | 生抽 |
| 鸡精 |
1.准备材料
2.荷兰豆洗净,鱿鱼洗净,切十字刀花,再切块
3.起锅烧开水
4.把鱿鱼放在水里煮一下
5.捞出装盘
6.荷兰豆也放开水里煮一下,捞出
7.锅里放油,热锅,放入荷兰豆,加盐,鸡精热炒
8.装盘
9.同锅,加油,放鱿鱼翻炒
10.放入生抽略炒
11.出锅装在装有荷兰豆的盘里即可
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