健康功效

三文鱼:利水

食材用料

三文鱼西兰花沙拉的做法

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  1.1、三文鱼洗净切块

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  2.2、加入一小茶匙盐拌匀，放入烤盘，淋上橄榄油。

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  3.3、烤箱温度调制400 华氏度205摄氏度 预热，将烤盘放入烤箱更靠近温度的那一格。10分钟，出炉、摆盘。

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  4.3、烤箱温度调制400 oF,205 oC预热，将烤盘放入烤箱更靠近温度的那一格。10分钟，出炉、摆盘。

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  5.4、烤箱烤三文鱼的同时将西兰花按花形摘成小坨，洗净。

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  6.5、锅烧开水，将西兰花放入加入盐的开水中焯7成熟，出锅摆盘。

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  7.6、三文鱼上加入奶酪（cheese)，用鱼的余热让其自然熔化。

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  8.7、成品制作完毕