跑步腿会变粗么

跑步分为长跑和短跑。跑步是否会让腿变粗，就看怎么跑了。

一般不以比赛为目的的慢跑、放松跑、长跑都属于温和运动。如果吸收的氧气量超过平时的7-8倍，脂肪就会消失，肌肉会变得更强壮、更紧实，腿的周长也会减少。同时肌肉发育的程度比较小，所以这种类型的跑步不仅会让腿变粗，还会有瘦腿的效果。

短跑强调速度和力量，所以我们可以看到很多短跑运动员腿部肌肉发达，因为他们在做高强度的无氧运动。但是我们平时的运动量和运动强度是无法和专业运动员相比的，所以基本不存在跑步会让腿变粗的情况。另外，与女性相比，男性合成肌肉所需的激素分泌较少，很难形成肌肉。