腐竹炒油菜蕻的做法
健康功效
腐竹:抗癌防癌
食材用料
油菜蕻 | 腐竹 |
盐 | 鸡精 |
腐竹炒油菜蕻的做法
1.材料:油菜蕻、腐竹(已泡发)
2.将油菜蕻洗净。
3.放在案板上切开,待用。
4.将已泡发的腐竹清洗一下。
5.放在案板上切成段,待用。
6.烧锅倒油烧热,下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
7.接着,合入切好的腐竹,加适量的清水。
8.翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。
9.然后,加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味炒匀,即成。
12.出锅,装盘。
腐竹:抗癌防癌
油菜蕻 | 腐竹 |
盐 | 鸡精 |
1.材料:油菜蕻、腐竹(已泡发)
2.将油菜蕻洗净。
3.放在案板上切开,待用。
4.将已泡发的腐竹清洗一下。
5.放在案板上切成段,待用。
6.烧锅倒油烧热,下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
7.接着,合入切好的腐竹,加适量的清水。
8.翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。
9.然后,加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味炒匀,即成。
12.出锅,装盘。
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