健康功效

鹌鹑蛋:生肌
胡萝卜:健脾

食材用料

咖喱酱意大利面的做法

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  1.材料准备：煮锅烧开水，意大利面加少许盐和油烧熟备用（喜欢吃的可以多烧点冷藏着）；

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  2.洋葱切碎，胡萝卜切片，番茄芦笋洗净；以上是我隔天晚上准备好了。

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  3.热锅下橄榄油 ，炒香洋葱碎；放入胡萝卜炒熟出锅；

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  4.另取一锅热一下鹌鹑蛋

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  5.然后芦笋焯水沥干；

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  6.盛出洋葱和胡萝卜后，再把芦笋放进去略煸出锅；

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  7.锅中加适量清水放半块咖喱；

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  8.烧成酱汁备用；

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  9.把所有材料放在拌一下即可（酱我这里没放进去，后面再放的）。