admin 海鲜小炒皇的做法
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
鸡蛋:养血
蒜薹:止咳
食材用料
| 大虾仁 | 鱿鱼 |
| 鸡蛋 | 瑶柱 |
| 蒜薹 | 水发木耳 |
| 生抽 | 老抽 |
| 料酒 | 蚝油 |
| 橄榄油 |
海鲜小炒皇的做法
1.大虾自己拨虾仁！
2.把虾仁切碎与瑶柱、鱿鱼丁、鸡蛋拌匀
3.蒜薹、木耳切碎
4.锅内放入橄榄油，七成热下如鸡蛋和海鲜碎，逐个加入调料，最后放入蒜薹、木耳即可（不要加盐！！！）
5.装盘！周边放上杂粮窝头就ok
小贴士
很简单！2分钟搞定！
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
鸡蛋:养血
蒜薹:止咳
| 大虾仁 | 鱿鱼 |
| 鸡蛋 | 瑶柱 |
| 蒜薹 | 水发木耳 |
| 生抽 | 老抽 |
| 料酒 | 蚝油 |
| 橄榄油 |
1.大虾自己拨虾仁！
2.把虾仁切碎与瑶柱、鱿鱼丁、鸡蛋拌匀
3.蒜薹、木耳切碎
4.锅内放入橄榄油，七成热下如鸡蛋和海鲜碎，逐个加入调料，最后放入蒜薹、木耳即可（不要加盐！！！）
5.装盘！周边放上杂粮窝头就ok
很简单！2分钟搞定！
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